Vantaggi

Svantaggi

Famiglia e carriera sono più compatibili

Le ore di lavoro vengono aumentate in maniera incontrollata, a svantaggio degli impiegati

Gli stadi produttivi possono essere svolti meglio

L’ansia da prestazione porta all’autosfruttamento

L’orario di lavoro non ha bisogno di essere annotato

I rischi per la salute aumentano se non controllati da un’autorità

Non si prendono le vacanze per problemi privati

I confini tra colleghi e amici si dissolvono, il che può portare a conseguenze negative in caso di conflitti o perdita del lavoro

La motivazione aumenta come conseguenza della determinazione personale

Costruire un buon rapporto con i colleghi di lavoro

Un rapporto teso con colleghi e superiori aumenta enormemente lo stress psicologico. Si va dalla competizione e dal mettersi sotto pressione a vicenda al bullismo sul lavoro e alla solitudine. Ecco perché è importante risolvere i conflitti internamente, lavorare in team, mostrare considerazione e trascorrere le pause insieme. Se stai trascurando di raggiungere i tuoi colleghi o di costruire la coesione, perché non iniziare ora e portare uno spuntino per tutti?

Se favorisci le relazioni con i tuoi colleghi, il lavoro non ti sembrerà affatto un lavoro. Sarai molto più produttivo in un ambiente dove l'umore è positivo.

Equiparare gli appuntamenti privati e professionali

Gli "appuntamenti" privati sono più facili da rimandare di quelli professionali. Dopo tutto, gli amici e la famiglia sono più comprensivi del datore di lavoro, e anche tu hai bisogno di riposo a volte. Ma è meglio essere sicuri che dispiaciuti. Per un sano equilibrio tra lavoro e vita privata, i piani privati dovrebbero essere presi con la stessa serietà degli appuntamenti di lavoro. Altrimenti, c'è il pericolo che alla lunga la vita consista solo di lavoro e riposo. La mancanza permanente di contatti sociali può portare alla solitudine e alla depressione. .

Gli appuntamenti e i contatti privati non devono quindi essere sottovalutati. Trascurarli mette in pericolo un sano equilibrio tra lavoro e vita privata e limita la qualità della vita.

Salute e

movimento

Essere in armonia con se stessi non significa solo raggiungere il successo privato e professionale. La salute mentale, che viene consolidata e rafforzata da un ambiente stabile, comprende anche la salute fisica. Molte persone hanno bisogno di sufficiente esercizio fisico e di una dieta sana. Soprattutto se si lavora in ufficio, si sta seduti tutto il giorno e si scalda velocemente qualcosa da mangiare solo durante la breve pausa..

Fate una lunga passeggiata ogni tanto, andate in palestra o fate jogging. Gli amici e la famiglia possono essere coinvolti. Lo sport rilascia endorfine e ti aiuta ad alleviare lo stress da lavoro. Si assicuri di cucinare pasti freschi nei fine settimana, preferibilmente con altre persone. In questo modo, ti assicuri che la tua vita sociale, il lavoro e la salute fisica siano in buon equilibrio.

Come i datori di lavoro possono aiutare i dipendenti a migliorare l'equilibrio tra lavoro e vita privata:

Offrire un modello di orario lavorativo flessibile

Comunicare chiaramente le offerte per i dipendenti, comprese le ferie, il tempo libero per le iniziative comunitarie, l'assicurazione sanitaria e persino i vantaggi dell'ufficio

Incoraggiare l'esercizio - non solo come parte della gestione della salute sul posto di lavoro, ma anche come un modo per collaborare collegialmente o atleticamente

Dare ai dipendenti i fine settimana liberi (ad esempio, non rispondere alle e-mail) e lasciare che prendano tutti i giorni di vacanza che sono autorizzati a prendere

Sostenere attività sociali e di team-building

Tenere sempre la porta aperta: Questo dà ai dipendenti la fiducia per comunicare apertamente, parlare di problemi e condividere idee. Questo riduce lo stress e migliora la cooperazione

Motivare i dipendenti a lavorare di propria iniziativa, sviluppare le loro capacità e mostrare loro il loro ruolo nel raggiungimento degli obiettivi dell'azienda

Come gli impiegati possono migliorare il loro equilibrio tra lavoro e vita privata:

Dare priorità al tempo: Sii realistico su ciò che puoi davvero fare in un giorno

Strutturate la vita lavorativa: Fate un orario e concedetevi il tempo per conversare, mangiare, bere e fare le pause per il bagno. E: fermati ad un orario decente alla fine della giornata

Fare degli sport un dovere, non un “potere”

Prendetevi una vacanza: Anche se le vacanze sono difficili quest'anno, i vostri dipendenti dovrebbero assolutamente prendersi un po' di tempo libero dall'ufficio (soprattutto se hanno lavorato da casa per tutto questo tempo)

Parlare di problemi e sfide sul lavoro - da scadenze irrealistiche a responsabilità ingiuste o requisiti che richiedono molto tempo e che potrebbero essere semplificati

Usate i punti di forza: i dipendenti non dovrebbero cercare di accontentare tutti

I dipendenti dovrebbero rivolgersi ad altri quando hanno idee e cercare di trovare ispirazione nel proprio lavoro

Fare ciò che si ama: gli impiegati dovrebbero prendere una pausa dal lavoro una volta ogni tanto e avere tempo libero per fare ciò che amano